Melatoninpulver ist der natürliche Nachtsack. Es wird von der Zirbeldrüse, einer Erbsengröße im Zentrum des Gehirns, als unsere sekretiert
Augen registrieren den Fall der Dunkelheit. Nachts wird Melatonin produziert, um unseren Körper zu helfen, unsere Schlaf-Wach-Zyklen zu regulieren. Die Menge an Melatonin, die von unserem Körper produziert wird, scheint nach dem Alter zu verringern. Wissenschaftler glauben, dass dies der Grund sein könnte, warum junge Menschen weniger Probleme haben als ältere Menschen.
Was ist Melatonin?
Melatonin ist auch als Mel bekannt. Melatonin ist natürlich
prod 
von der Zirbeldrüse im Gehirn gezwungen und dann freigesetzt
in den Blutkreislauf. Dunkelheit fordert die Zirbeldrüse auf
Produzieren Sie Melatonin, während Licht diese Produktion verursacht
Melatonin hilft, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren, um zu stoppen.
und synchronisieren Sie unseren Schlaf-Wach-Zyklus mit Tag und Nacht.
Ihr Melatonin -Level beginnt normalerweise ein, um die Sonne zu steigen
und bleibt in der Nacht hoch. Es fällt am frühen Morgen,
Das hilft dir, aufzuwachen. Diese qualitativ hochwertige nachts, die tagsüber verschwindet - gibt Melatonin seinen Spitznamen:
die Dracula der Hormone.
Was sind die Hauptformen von Melaton in Nahrungsergänzungsmitteln?
Melatonin im Körper ist als endogenes Melatonin bekannt, aber das Hormon kann auch äußerlich produziert werden. Ihr Körper hat eine eigene innere Uhr, die Ihren natürlichen Schlafen- und Wachzeiten steuert. Zum Teil kontrolliert Ihre Körperuhr, wie viel Melatonin Ihr Körper verdient. Exogenes Melatonin wird normalerweise synthetisch in einem Labor hergestellt und als Nahrungsergänzungsmittel am häufigsten als Pille, Kapsel, Kautable oder Flüssigkeit verkauft.
Normalerweise steigen die Melatoninspiegel im mittleren bis späten Abend auf, die meiste Zeit der Nacht und dann hoch und dann hoch
In den frühen Morgenstunden fallen. Licht beeinflusst, wie viel Melatonin Ihr Körper produziert. Während der kürzeren Tage
In den Wintermonaten kann Ihr Körper früher oder später am Tag Melatonin produzieren als gewöhnlich. Dieser Wandel
kann zu Symptomen von saisonalem affektivem ISORD (SAD) führen,
oder Winter -Depression. Natural Melatoninspiegel langsam
mit dem Alter fallen. Einige ältere Erwachsene machen sehr kleine Mengen davon oder gar keine. Kann verwendet werden, um die Jetlag zu behandeln oder
Schlafprobleme (Schlaflosigkeit). Melatonin ist ein starkes Antioxidans
Das verteidigt sich gegen freie Radikale und hilft, die Glutathionaktivität im Nervengewebe zu unterstützen.
Wie nimmt man Melatonin?
Wenn Sie es nehmen, kann es noch wichtiger sein als wie viel Sie nehmen. Der beste Zeitpunkt Ihrer Dosis hängt vom Schlafproblem ab
Sie versuchen zu lösen. Es wird gezeigt, dass Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel in bestimmten Situationen sowohl für Erwachsene als auch für Kinder nützlich sein können.
Untersuchungen haben ergeben, dass die Einnahme von Melatonin in niedrigen Dosen der effektivste Weg ist, um den Schlaf zu fördern, wenn Sie Unruhe erleben
oder Schlaflosigkeit. Die empfohlenen Dosen von Melatonin liegen zwischen 0,5 mg bis zu 6 mg. Die AAP rät gegen Dosierungen oben
3-6 mg für Kinder und Staaten, dass viele junge Menschen auf kleine Dosen von 0,5 bis 1 mg reagieren . die ausreichend sind, um den Schlaf zu fördern oder Strahlverzögerung zu behandeln. Wenn Melatonin in höheren Dosen verwendet wird, neigt es dazu, die tägliche Schläfrigkeit zu erhöhen.
Kreatinmonohydrat ist ein übliches Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Verbesserung der Bewegungsleistung und zur Erhöhung der Muskelmasse eingesetzt wird. Es kann dazu beitragen, dass Muskeln während des Trainings mit hohem Intensität mehr Energie erzeugen, Müdigkeit verzögern und das Muskelwachstum und die Erholung fördern. Kreatinmonohydrat wird normalerweise in Pulverform geliefert und kann mit Wasser oder anderen Getränken konsumiert werden.
Omega 3 -Fischöl kann eine Vielzahl von psychischen Störungen wie bipolare Störungen, Schizophrenie und Demenz wirksam behandeln. Für schwangere und stillende Frauen ist es eine sichere und wirksame Behandlung.
MCTölpulver kann den Appetit hemmen. Es ist eine Substanz, die Fitnessliebhaber sehr mögen. Anti -Aging kann auch dazu beitragen, Herzerkrankungen zu verhindern und direkt von Organen und Muskeln eingesetzt werden.
S-Adenosyl-L-Methionin (gleich) ist eine wichtige bioaktive Substanz, die häufig zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und zur Verbesserung der Emotionen verwendet wird. Es beteiligt sich an verschiedenen wichtigen biochemischen Reaktionen im Körper, einschließlich der Neurotransmitter -Synthese und dem Aminosäurestoffwechsel. Es wird angenommen, dass gleiche Antidepressiva, Anti-Angst- und entzündungshemmende Wirkungen haben.
D-Chiro-Inosit ist eine natürlich vorkommende Substanz im menschlichen Körper, von der angenommen wird, dass sie für endokrine Störungen und polyzystisches Eierstock-Syndrom (PCOS) von Vorteil ist. Als Ernährungsergänzung wird D-CIS-Inosit verwendet, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren, die Ovarialfunktion zu fördern und die reproduktive Gesundheit zu verbessern. Es wird normalerweise in Kapsel- oder Pulverform geliefert.
BCAA -Pulver ist bei Sportlern, die das Magergewicht und die Sportleistung erhöhen, sehr beliebt und hat einen sehr guten Anti -Zersetzungs -Effekt.
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